fbpx
Posts Tagged :

Xco- trainer

Dagje uit congres ADHD, ADD en HSP

Dagje uit congres ADHD, ADD en HSP

 1024 681 Storimans Therapie

Dagje uit congres ADHD, ADD en HSP

Sport Fun Clinic door Storimans Therapie tijdens congres op zaterdag 25 juni 2016  

Na de voorbereiding van het maken van mijn promotiefilmpje heb ik gisteren mensen een indruk mogen geven van een sport therapiesessie tijdens het congres ADHDvrouw in Rosmalen.

Dagje uit Sport Fun clinic

Bewegen is goed voor iedereen, maar in het bijzonder voor iedereen die drukte ervaart in hun hoofd en lijf. Het verbetert o.a. de concentratie, geeft ontlading, energie, rust in het hoofd/lijf en brengt plezier.

Gisteren heb ik een Sport Fun Clinic gegeven tijdens het congres ADHDvrouw in Rosmalen. Er was veel belangstelling voor mijn sport clinic. Mijn clinic zat vol met enthousiaste mensen die graag wilde bewegen. Het weer was super. De training kon ik lekker buiten geven, wat de juiste impressie geeft van de locatie waar ik de therapie training dagelijks geef:

“buiten in de natuur”

 Reacties van de deelnemers tijdens mijn Sport Fun Clinic waren:

“Oh lekker even bewegen na een interessante lezing waar ik lang moet stilzitten”

 

” Sporten zorgt er voor dat ik minder onrust voel in mijn lijf en ‘ s avonds beter kan slapen”

 

” Sporten is veel beter buiten dan binnen in een sportzaal”

 

” De XCO’s ken ik niet, maar met XCO’s in mijn handen tijdens het wandelen of rennen maakt het bewegen minder saai” 

 

“Het geluid van het grit klinkt als sambaballen geeft een rustgevende gevoel en lijkt op mindfulness”

 

“De XCO’s in mijn handen tijdens het wandelen/rennen zorgen ervoor dat ik bezig ben om het beweegbaar grit van deksel naar deksel te bewegen en haalt mij uit mijn hoofd en legt de focus meer op mijn lijf”  

Dagje uit ADHDvrouw Congres 

Het congres ADHDvrouw vond plaats op zaterdag 25 juni een dagje uit  “ADHDvrouw Help! Mijn bioritme loopt uit de maat” . Perron 3 in Rosmalen. Tijdens het congres was er van alles te beleven: lezingen, stands maar ook workshops met betrekking op: bioritme, communicatie, entertainment, ondernemerschap, tips & tools, creatieve expressie en sport.

Praktijk Storimans Therapie | beeldende therapie | coaching | ADHD | ADD | HSP

Voeding, communicatie, creativiteit, muziek, dans, sport, meditatie, visualisatie en spiritualiteit dragen bij om de zorg op maat te bieden bij de symptomen van ADHD en ADD. In mijn praktijk Storimans Therapie geef ik op een speelse wijze creatieve therapie, sport/beweging en pedagogische advies aan mensen met kenmerken van ADHD, ADD en Hooggevoeligheid (HSP). Ik werk intuïtief met mensen en kijk samen naar wat welke werkwijze bij je past. Deze veelzijdige ingangen geven inzicht aan mensen en hun omgeving hoe om te gaan met allerlei situaties van alledag. 

Het was fijn om tijdens het evenement deelgenoten te ontmoeten en ze positieve energie mee te geven. ADHD en ADD brengen ook vele mooie eigenschappen met zich mee als: creativiteit in denken en doen, veelzijdigheid, energiek, doorzettingsvermogen en groot fantasierijk vermogen. De kwaliteiten van de bezoekers “spatten er af!”

Ons brein van de hersenen van mensen met kenmerken van ADHD en ADD werken alleen wat anders. Als je begrijpt hoe het bij jou werkt en je weet wat jouw kwaliteiten zijn kun je gericht kijken naar wat je leuk vindt om te doen en wat goede manieren zijn om jouw doelen te bereiken.

Gebruik je hyperfocus, zie de kleine stapjes die je wel maakt, wat doe je wel goed en zie wat je wel kan! Want uiteindelijk willen we toch allemaal het gevoel hebben dat we er mogen zijn. Accepteer jezelf met met al je sterke en minder sterke kanten en ben LIEF voor jezelf!

Michelle Storimans

Sport Fun Clinic ADHDvrouw - Storimans Therapie

Sport Fun Clinic ADHDvrouw

 1024 576 Storimans Therapie

Sport Fun Clinic ADHDvrouw

Gevraagd voor het unieke congres ADHD vrouw
“Help! Mijn bioritme loopt uit de maat”.

Dit jaar mag ik ook weer aanwezig zijn bij het congres ADHD vrouw, maar dan als deelnemer. Ik ben benaderd door de oprichters Monique van der Zwieten en Danitsja Scharn-Koster. Twee energieke vrouwen die zich met hart en nieren inzetten voor meer kennis en passende hulp voor vrouw/omgeving met kenmerken van ADHD.

ADHDvrouw Congres

ADHDvrouw organiseert zaterdag 25 juni het bijzondere evenement “ADHDvrouw Help! Mijn bioritme loopt uit de maat“. Perron 3 in Rosmalen. Er is voor jong en oud van alles te beleven: lezingen, stands maar ook workshops met betrekking op: bioritme, communicatie, entertainment, ondernemerschap, tips & tools, creatieve expressie en sport.

Storimans Therapie

Voeding, communicatie, creativiteit, muziek, dans, sport, meditatie, visualisatie en spiritualiteit dragen bij om de zorg op maat te bieden waar jij en/of jouw kind recht op hebben. In mijn praktijk Storimans Therapie geef ik op een speelse wijze creatieve therapie, sport/beweging en pedagogische advies aan mensen met kenmerken van AD(H)D en Hooggevoeligheid (HSP). Deze ingangen geven inzicht in hoe het kind en hun omgeving om gaan met situaties van alle dag en leren hiermee op een actieve manier te oefenen.

Meer weten over mijn persoonlijk verhaal en mijn praktijk Storimans Therapie kom naar het congres en maak een praatje bij mijn stand en/of doe mee met mijn “Sport Fun”clinic.

Sport Fun clinic

Bewegen is goed voor iedereen, maar in het bijzonder voor kinderen en/of ouders die drukte ervaren in hun hoofd en in hun lijf. Het verbetert o.a. de concentratie, geeft ontlading, energie, rust in het hoofd/lijf en brengt plezier.

Zaterdag 25 juni 2016 geeft ik een sport clinic. Bestel nu je tickets voor het ADHDvrouw congres. op 25 juni 2016!

Iedereen is van harte welkom. Centraal staan de kenmerken van ADHD, ADD, HSP en/of de leefomgeving. Deze groep wordt steeds groter en AD(H)D is nu een actueel thema. AD(H)D kenmerken brengen vele mooie bijzondere kwaliteiten met zich mee als: creativiteit, veelzijdigheid, fantasierijk vermogen, speelsheid, beweeglijkheid, sensitiviteit en empathie. Beelddenken is de nieuwe toekomst!

De kinderen zijn onze toekomst en wij (de maatschappij) kunnen zorg dragen voor een goede begeleiding tijdens alle ontwikkelingsfases. Hier meer over weten? Lees mijn blogs Storimans Therapie.

Heb je vragen over mijn Sport Fun Clinic, mijn persoonlijk verhaal en/of mijn praktijk neem gerust contact met mij op.

Tot ziens,


Michelle Storimans

woensdag 17 juni xco outdoor tilburg dankbaarheid | Storimans Therapie

Xco outdoor Tilburg |Dankbaarheid

 1024 576 Storimans Therapie

Xco outdoor Tilburg |Dankbaarheid

Afgelopen week heb ik zondag 14 juni een blog geschreven over dankbaarheid

Iedere dag begin ik de dag met het bedenken over waar ik de dag dankbaar voor ben. Aan het einde van de dag neem ik een moment voor mezelf en memoreer waar ik de dag dankbaar voor ben. Ik schrijf mijn bevindingen op. 

Vandaag ben ik in het bijzonder dankbaar voor het feit dat ik net 1,5 uur Mandy Lemmers de Xco training heb mogen geven. Tijdens de individuele training op maat heeft Mandy mij een opening geven om haar beter te leren kennen. Ik sluit de dag vandaag fijn af omdat Mandy aangeeft dat ze het fijn vindt om de Xco outdoor training met mij samen te doen. Het gaat iedere week weer beter. Haar conditie gaat vooruit, haar techniek is niks meer op aan te merken en het aller belangrijkste: ze beleeft plezier en voelt zich goed.

Ik uit mijn dankbaarheid dat mensen mij toelaten om te ervaren hoe fijn het is om in de buitenlucht met Xco’s te sporten. Ze nemen tijd voor zichzelf en ervaren plezier tijdens het bewegen.

In het oude Warande Bos zijn we deelgenoten (een hardloopgroepje) tegengekomen die zo vriendelijk zijn even tijd voor ons te maken. Dankjewel hardloper dat je zo aardig bent om tijdens jouw training een foto te nemen. En dankjewel clubje hardlopers dat jullie de tijd en de moeite nemen om met ons op de foto te willen. Hier komt de wet van aantrekkingskracht weer naar voren.

De wet van aantrekkingskracht

Alles waar je bewust of onbewust je gedachten op los laat gaan, gaat leven en trek je aan. Ben vriendelijk naar jezelf en naar andere toe. Door dankbaar te zijn voor jouw leven, de mensen in jouw omgeving en jouw ervaringen trek je vergelijkbare energieën aan. Zo ontmoet je behulpzame medemensen.

Focus je op jouw positieve kwaliteiten en die van anderen. Zie waar jij goed in bent en wat jij fijn vindt om te doen. Je zult merken dat als jij positief denkt, jou het positieve tegemoet komt.

6 tips voor het vasthouden van dankbaarheid

  1. Start jouw dag met dankbare gedachten. Waar ben jij dankbaar voor in jouw leven? Wat gaat er goed?
  2. Neem gedurende de dag een adempauze. Sta stil in het moment. Ben dankbaar voor wat jij in jouw omgeving ziet, ruikt, voelt en proeft en ben dankbaar voor de kleine dingen.
  3. Doe wat jij leuk vindt en neem tijd voor jezelf. Ga sporten, wandelen, tuinieren en ben creatief door te creëren door wat dan ook. Je kunt altijd een begin maken. Zoek mensen op in jouw omgeving waar jij graag bij bent en waar jij energie/waardering van krijgt.
  4. Maak een moodboard voor het jouw heden. Maak visueel met plaatjes en teksten waar jij naar toe wilt en maak jouw wensen en verlangens kenbaar. Alles waar jij de focus oplegt gaat immers leven.
  5. Als je negatieve gedachten hebt neem ze dan onder de loep. Maak een onderscheid in helpende- en niet helpende gedachten. Zijn het angsten uit jouw verleden of angsten voor het onbekenden? Ben je bang om een eerste stap te maken om in beweging te komen? Kijk er vriendelijk naar en laat deze gedachten los. Jij bent je denken niet! Jouw denken is gevormd door jouw verleden.
  6. Sta aan het einde van de dag even stil bij wat er die dag is goed gegaan en schrijf het eventueel op. Ga dromen. Schrijf in tegenwoordige tijd, want als je ze in toekomende tijd schrijft blijven jouw wensen/verlangens uit.

Ik wens jou voor vanavond nog veel dankbaarheid toe! Laatste tip ben lief voor jezelf en voor anderen en deel je dankbaarheid met naasten. Iedere dag is een cadeautje!

Michelle Storimans
Frankenlaan 3
5037 KE  Tilburg

E-mail: michelle@storimanstherapie.nl
Telefoon: +31 6 24 59 25 33

xco outdoor Storimans Therapie 10 juni 2015

Zomermaanden Xco outdoor Tilburg

 1024 576 Storimans Therapie

Woensdag 10 juni weer heerlijk Xco outdoor getraind in de zon

Het geluksgevoel endorfine is weer extra aangemaakt.
Sport jij nu ook liever buiten met dit mooie weer?
Of maak nu een nieuw begin om te starten met sporten met ons.

Neem gerust contact op met mij!

Warme groet,
Michelle

Michelle Storimans
Frankenlaan 3
5037 KE  Tilburg

E-mail: michelle@storimanstherapie.nl
Telefoon: +31 6 24 59 25 33

 

 

xco outdoor storimans therapie kom in beweging

Xco Outdoor Tilburg Kom in beweging

 1024 576 Storimans Therapie

Toe aan beweging? Xco Outdoor stimuleert, motiveert, maakt je fitter, krachtiger en geeft je energie.

Woensdag 20 mei 2015 was het weer zover. De afwisselende training heeft wederom gezorgd voor een energieboost bij Mandy en Yvette. Ze hebben zichzelf opnieuw uitgedaagd en zijn na drie trainingen tot de conclusie gekomen dat:

Conditie is verbeterd en ze de training langer volhouden

Meer kracht hebben in de armen, benen, buik, billen en hun lijf strakker aanvoelt

De groene omgeving voor extra motivatie zorgt. De afwisselende natuurlijke omgeving maakt dat je niet verveelt raakt en je op mooie plekken komt. En wat is nou fijner dan bewegen in de frisse lucht met een lekker zonnetje

De tijd tijdens de training voorbij vliegt door de afwisseling van de kracht en conditieoefeningen.

Samen sporten er voor zorgt dat je minder geneigd bent om af te haken. Samen staan we STERK!

Wil jij ook je krachten bundelen? Doe mee met een proeftraining en schrijf je in via michelle@storimanstherapie.nl

xco outdoor tilburg hemelvaarttoppers Storimans Therapie training

Xco outdoor training Tilburg “Hemelvaarttoppers”

 1024 667 Storimans Therapie

Hemelvaarttoppers Bram, Yvette en Mandy hebben wederom de bloemetjes buitengezet.

Ze hebben zichzelf weer overtroffen: 1,5 uur Xco outdoor training is een feit.

Wil jij ook in beweging komen en jezelf uitdagen?
33% Meer vet verbranden met een gevarieerde kracht- en conditietraining?
Een training en voedingsadvies speciaal afgestemd op jou?

Proberen mag! Schrijf je in via dit contactformulier.

xco outdoor Storimans Therapie kom tot bloei

Xco Outdoor kom tot bloei

 1024 667 Storimans Therapie

De definitie van de maand Mei is BLOEI. De natuur komt tot bloei: nieuwe bladeren, bloemen, heldere kleuren en frisse geuren.

Kom jij tot bloei? Prikkel je zintuigen en maak een frisse start met Xco outdoor.

Houd je van persoonlijk contact, afwisseling en wil je in beweging komen? Of sport je al maar wil je iets nieuws ervaren? Schrijf je dan in! Je kunt lessen inkopen en eerst zelf ervaren of het bij je past. Dus proberen mag.

Michelle Storimans
Storimans Therapie Tilburg

 

 

 

fb post Storimans Therapie

Eerste Xco outdoor Oude Warande Tilburg

 816 1024 Storimans Therapie

Voorjaarsvermoeidheid door Xco outdoor is gisteren doorbroken. Ontspanning, energie, plezier, teamspirit, variatie en beweging is er voor in de plaats gekomen.
Neem tijd voor jezelf en voel je fit! Schrijf je gauw in want er zijn nog 3 plaatsen voor:

  • Unieke Xcore trainingen speciaal op jou wensen afgestemd: training op maat
  • 33% meer verbranding tijdens het wandelen: strak en fit de zomer 2015 in
  • Gratis voedingsadvies; groentesmooties en saladerecepten: je bent tenslotte wat je eet

Wil jij al resultaat boeken na een training? Kom dan in beweging en mail naar michelle@storimanstherapie.nl

Xco outdoor training

 150 150 Storimans Therapie

STORI SPORT in Tilburg geeft outdoor conditie- en krachttraining, groepstraining, individuele training en voedingsadvies voor iedereen die fun wil beleven.

Voel je fit, happy, verlies gewicht, heb een strak lichaam, verbeter je conditie en ben krachtig!

Ben jij toe aan een nieuwe sportuitdaging op maat in de frisse lucht? Hou je van afwisseling? Dan beleef jij plezier aan mijn training outdoor.

Wat kun je bereiken?

  • 33% meer kcal verbranden dan bij wandelen/(hardlopen) met Xco: afvallen
  • Jouw vetpercentage verlagen: spiermassa
  • Jouw conditie/uithoudingsvermogen verbeteren: voel je fitter
  • Jouw buikspieren (core) versterken: sixpack
  • Jouw armen, schouders, borstverstevigen en krachtig maken: sterke en strakke armen/ bovenlijf
  • Jouw onderrug en heupspieren versterken: minder rugklachten en een betere lichaamshouding
  • Jouw coordinatie en balans verbeteren: beweegelijk en soepel lichaam
  • Jouw onderlichaam verstevigen en krachtig maken: strakke en krachtige billen, benen en kuiten
  • Herstellen van een blessure: weerbaarder zijn
  • Sporten in groepsverband: nieuwe contacten
  • Plezier bleven tijdens het sporten: Fun

Daag jezelf uit en schrijf je in voor deze nieuwe fitnesstrend!

Voor wie?

Xco outdoor walking & running en mixtraining is geschikt voor iedereen: mannen en vrouwen, beginners of gevorderden, alle leeftijden, duursporters of krachtsporters en/of wandelaars die hun sportprestaties willen verbeteren. Maar ook voor diegene die gestimuleerd willen worden door een personal coach.

Het is een full body total work-out op maat dus speciaal op jou afgestemd. Voordat we aan de slag gaan bekijken we eerst naar wat jij wilt bereiken. Ik geef de training individueel of in groepsverband. De maximale groepsgrootte is 10 personen.

Wat is Xco outdoor?

Het is een nieuwe sporttrend in de fitnesswereld. De twee unieke buizen zijn gevuld met 325 gram grit, die je met klittenband kunt vastmaken aan beide handen. Het grit kun je heen en weer bewegen van deksel naar deksel. Hierdoor kun je het gewicht verplaatsen en doe je extra beroep op je buik- rug- arm en heupspieren. Het wordt al jaren gebruikt bij fysiotherapie.  In 2003 heeft de Xco trainer zelfs een prijs gewonnen voor de beste uitvinding op het gebied van sport.

Tijdens het wandelen/(hard)lopen in jouw eigen tempo beweeg je je armen met de twee staven mee. Zo train je te gelijkertijd je onder- en bovenlichaam (total-body-work-out). Het grit is een massa wat beweegt; wat de training effectiever en zwaarder maakt je je buik (core), billen, armen en bekken aanspant (Reactive Impact).

Wat kun je verwachten tijdens een Xco outdoor training?

Walking & Running Xco

De duur van de training is 60 minuten. De training is afwisselend en uitdagend.

Tijdens de warming- up gaan we samen actief wandelen met de Xco’s in onze beide handen, wat er voor zorgt dat jouw lichaam op temperatuur komt en je klaar bent voor de afwisselende oefeningen.

De oefeningen bestaan uit verschillende onderdelen. Duur van een onderdelen varieert van 2 minuten tot 10 minuten. Ik leg eerst de oefeningen uit en doe ze voor, zodat je de juiste techniek toepast en je het maximale uit de oefening kunt halen. De oefeningen die ik geef pakken tegelijkertijd meerdere lichaamsgebieden aan. 

Oefeningen en walking & running wisselen elkaar af.

Mix Xco outdoor

Tijdens de Xco outdoor training maak ik gebruik van verschillende oefeningen en attributen:

  • Voorbeelden hiervan zijn sit-up’s, planking, grondoefeningen, opdrukken etc.
  • Samenwerkingsoefeningen, challenges en spelelementvormen
  • Attributen buiten: stoeprandjes, klimmrekken en bankjes
  • TRX: TRX Suspension training is ontstaan bij de Amerikaanse Navy Seals en helpt jou bij het ontwikkelen van je balans, flexibiliteit en core- (bovenlijf) stabiliteit. Het is een trainingsmiddel dat overal ingezet kan worden en het maakt gebruik van de zwaartekracht en jouw lichaamsgewicht. Met de TRX zijn honderden verschillende oefeningen, variaties en combinaties mogelijk. Je kunt je gehele lichaam trainen. Wat je traint en de zwaarte van de oefeningen bepaal jij zelf. Meer info over de TRX zie https://www.trxtraining.nl/wat-is-trx-suspension-training. De TRX kan worden bevestigd aan muren, bomen of andere ‘natuurlijke’ obstakels. Bij deze techniek maken we geen gebruik van de Xco’s.

Locatie:

De Oude Warande in Tilburg

Grotto Tilburg, Warandebos / Storimans Therapie
Grotto Tilburg, Warandebos / Storimans Therapie

Kosten:
10 Lessenpakket € 125,- inclusief Xco materialen.
Aparte trainingsles volgen? Dat kan. Kosten zijn  € 15,- per training.

Kom in beweging en neem contact met mij op:

Michelle Storimans
Frankenlaan 3
5037 KE  Tilburg

E-mail: michelle@storimanstherapie.nl
Telefoon: +31 6 24 59 25 33

STORI SPORT  LOVES YOU!