endorfine

Xco outdoor Tilburg |Dankbaarheid

Afgelopen week heb ik zondag 14 juni een blog geschreven over dankbaarheid

Iedere dag begin ik de dag met het bedenken over waar ik de dag dankbaar voor ben. Aan het einde van de dag neem ik een moment voor mezelf en memoreer waar ik de dag dankbaar voor ben. Ik schrijf mijn bevindingen op. 

Vandaag ben ik in het bijzonder dankbaar voor het feit dat ik net 1,5 uur Mandy Lemmers de Xco training heb mogen geven. Tijdens de individuele training op maat heeft Mandy mij een opening geven om haar beter te leren kennen. Ik sluit de dag vandaag fijn af omdat Mandy aangeeft dat ze het fijn vindt om de Xco outdoor training met mij samen te doen. Het gaat iedere week weer beter. Haar conditie gaat vooruit, haar techniek is niks meer op aan te merken en het aller belangrijkste: ze beleeft plezier en voelt zich goed.

Ik uit mijn dankbaarheid dat mensen mij toelaten om te ervaren hoe fijn het is om in de buitenlucht met Xco’s te sporten. Ze nemen tijd voor zichzelf en ervaren plezier tijdens het bewegen.

In het oude Warande Bos zijn we deelgenoten (een hardloopgroepje) tegengekomen die zo vriendelijk zijn even tijd voor ons te maken. Dankjewel hardloper dat je zo aardig bent om tijdens jouw training een foto te nemen. En dankjewel clubje hardlopers dat jullie de tijd en de moeite nemen om met ons op de foto te willen. Hier komt de wet van aantrekkingskracht weer naar voren.

De wet van aantrekkingskracht

Alles waar je bewust of onbewust je gedachten op los laat gaan, gaat leven en trek je aan. Ben vriendelijk naar jezelf en naar andere toe. Door dankbaar te zijn voor jouw leven, de mensen in jouw omgeving en jouw ervaringen trek je vergelijkbare energieën aan. Zo ontmoet je behulpzame medemensen.

Focus je op jouw positieve kwaliteiten en die van anderen. Zie waar jij goed in bent en wat jij fijn vindt om te doen. Je zult merken dat als jij positief denkt, jou het positieve tegemoet komt.

6 tips voor het vasthouden van dankbaarheid

1. Start jouw dag met dankbare gedachten. Waar ben jij dankbaar voor in jouw leven? Wat gaat er goed?
2. Neem gedurende de dag een adempauze. Sta stil in het moment. Ben dankbaar voor wat jij in jouw omgeving ziet, ruikt, voelt en proeft en ben dankbaar voor de kleine dingen.
3. Doe wat jij leuk vindt en neem tijd voor jezelf. Ga sporten, wandelen, tuinieren en ben creatief door te creëren door wat dan ook. Je kunt altijd een begin maken. Zoek mensen op in jouw omgeving waar jij graag bij bent en waar jij energie/waardering van krijgt.
4. Maak een moodboard voor het jouw heden. Maak visueel met plaatjes en teksten waar jij naar toe wilt en maak jouw wensen en verlangens kenbaar. Alles waar jij de focus oplegt gaat immers leven.
5. Als je negatieve gedachten hebt neem ze dan onder de loep. Maak een onderscheid in helpende- en niet helpende gedachten. Zijn het angsten uit jouw verleden of angsten voor het onbekenden? Ben je bang om een eerste stap te maken om in beweging te komen? Kijk er vriendelijk naar en laat deze gedachten los. Jij bent je denken niet! Jouw denken is gevormd door jouw verleden.
6. Sta aan het einde van de dag even stil bij wat er die dag is goed gegaan en schrijf het eventueel op. Ga dromen. Schrijf in tegenwoordige tijd, want als je ze in toekomende tijd schrijft blijven jouw wensen/verlangens uit.

Ik wens jou voor vanavond nog veel dankbaarheid toe! Laatste tip ben lief voor jezelf en voor anderen en deel je dankbaarheid met naasten. Iedere dag is een cadeautje!

Michelle Storimans
Frankenlaan 3
5037 KE  Tilburg

E-mail: michelle@storimanstherapie.nl
Telefoon: +31 6 24 59 25 33