fbpx

AD(H)D positief

Magnesiumtekort ADHD HSP | Storimans Therapie

Magnesiumtekort verergeren symptomen bij ADHD, ADD en Hoogsensitiviteit (HSP)

 1024 576 Storimans Therapie

Magnesiumtekort verergeren symptomen bij ADHD, ADD en Hoogsensitiviteit (HSP)

Niet alleen mensen met de kenmerken van AD(H)D en HSP lijden aan symptomen van magnesiumtekort, niet alleen wij, maar bijna iedereen. Alleen realiseren we dat niet.
Uit onderzoek blijkt dat meer dan 60% van de mensen in de westerse wereld tegenwoordig een tekort aan magnesium heeft, waarvan een groot deel niet weet wat dit inhoudt. 

Wat is magnesium:

‘de vonk van het leven’, ‘het anti-stress mineraal’ en ‘het wondermineraal’

Magnesium is zelfs een van de belangrijke levensbehoefte die de mens nodig heeft naast zuurstof en water.

Het is naast zwavel (net zo belangrijk) het 4e meest voorkomende mineraal in ons lichaam. Magnesium is behalve een mineraal ook een elektrolyt. Zij zijn verantwoordelijk voor alle elektrische activiteit (dus het geleidingsvermogen van de hersenen) in het lichaam. Zonder elektrolyten zoals magnesium, kunnen spieren niet werken (spierkramp), het hart niet optimaal kloppen en je hersenen niet optimaal signalen ontvangen. Zodra we niet voldoende magnesium binnen krijgen verliezen we energie en krijgen we klachten. Ernstige gezondheidsproblemen kunnen gekoppeld worden aan dit belangrijke mineraal. 

Symptomen magnesium te kort kunnen zijn:
  • Constipatie
  • Hoge bloeddruk (hypertensie)
  • Angst
  • Depressie
  • Slapeloosheid
  • Gedragsstoornissen
  • Lethargie
  • Verminderd geheugen/denken
  • Epileptische aanvallen
  • Vermoeidheid
  • Slaapstoornissen
  • Pijn
  • Spierkrampen
  • Spierzwakte
  • Nervositeit
  • Misselijkheid
  • Tintelingen
  • Verminderde eetlust
  • Chronische pijn in de rug
  • Hoofdpijn
  • Migraine
  • Spierpijn
  • Tendinitis (peesontsteking)
  • Woede
  • Agressie
  • ADHD
  • ADD
  • HSP
  • Autisme
  • Wazig werkende hersenen
  • Spanning
  • Angststoornissen, zoals OCD (dwangneurose)

Waarom hebben we zoveel magnesiumtekort?

“We worden door ons voedsel vergiftigd”

We zijn steeds vaker gestrest. We leven is een maatschappij vol met prikkels, angst en we zijn voortdurend bezig met presteren en vergaren. We willen steeds meer en meer en onze motoren draaien maar door, omdat we steeds meer willen hebben. Dit eet ons letterlijk op. We leven daardoor veel meer in de toekomst en vergeten te genieten van wat we al wel hebben. We focussen ons, na mijn mening, alleen maar op consumeren van materialistische dingen en leven niet meer in het nu. Productie van stresshormonen vereist een hoog magnesiumgehalte en stressvolle ervaringen van het steeds meer willen hebben leiden tot uitputting daarvan.

“We eten meer suiker dan ooit” en in bijna al onze voeding zit suiker, zowel verborgen als dat er op etiketten staat vermeld. Wat is nog waarheid: gezond of niet gezond? Voor elke molecule suiker die we eten gebruikt ons lichaam 54 moleculen magnesium om het te verwerken.” 

“Lage magnesiumwaarden in landbouwgrond en moderne landbouwtechnieken breken het magnesiumniveau af.” 

En: “het magnesiumniveau wordt uitgeput door veel farmaceutische medicijnen en oestrogeen samenstellingen, zoals orale anticonceptiemiddelen, antibiotica, Cortison, Prednison en bloeddruk regulerende medicijnen.”

Magnesium en AD(H)D

De voedingsstoffen magnesium, vitamine B6 en zink hebben alle drie vele functies in de hersenstofwisseling. Ze zijn alle drie betrokken bij de stofwisseling van de essentiële vetzuren.

Een verstoring hiervan wordt als mogelijke oorzaak van ADHD –ernstige aandachts-, impulsiviteit-, en hyperactiviteit problemen – gezien. Ook zijn deze voedingsstoffen betrokken bij de melatonine- en dopamine synthese die ook een rol spelen bij ADHD. 

Een magnesiumtekort brengt bij dieren hyperactiviteit teweeg. Daarom gingen wetenschappers het magnesiumgehalte bepalen van ADHD patiënten. Het bleek dat zij vaak een tekort hebben aan dit mineraal. Deze onderzoeken lieten allen een positieve werking zien en dat na het stoppen van magnesium en extra vitamine B6 de behandeling de symptomen na enkele weken weer verergerden. Bepaalde mensen hebben genetisch bepaald een verhoogde behoefte aan bepaalde voedingsstoffen. Als zij niet de voedingsstoffen krijgen wat ze nodig hebben kunnen ze kenmerken krijgen die geassocieerd zijn met ADHD-symptomen zoals hyperactiviteit en concentratieproblemen. Idealiter zou een meer Individuele aanpak, gebaseerd op o.a. bloed- en urineonderzoek genoodzaakt zijn, helaas is dit voor nu nog in de kinderschoenen.

Eet producten waar magnesium in zit:

Magnesium zit voornamelijk in groene groenten, noten en zaden. Een handjevol gemengde noten per dag is goed voor het binnen krijgen van genoeg magnesium. Groente eten is altijd goed voor de vitaminen. Wanneer je denkt een tekort aan magnesium te hebben, is het aan te raden dit tekort aan te vullen door de volgende voeding meer te eten:

  1. Pompoenpitten
  2. Spinazie
  3. Snijbiet
  4. Sojabonen
  5. Sesamzaad
  6. Zwarte bonen
  7. Zonnebloempitten
  8. Cashewnoten
  9. Amandelen
  10. Sperzieboontjes
  11. Zeewier
  12. Mergkool
Ander alternatief is magnesium toevoegen via druppels om het te kort eventueel aan te vullen. Ook een goede tip is het boek “Magnesium de oplossing”

Ik heb de druppels besteld en vanaf vandaag ga ik de magnesium druppels tot me nemen. De druppels smaken niet heerlijk, maar ik vind het na dit wetenschappelijk onderzoek en de artikelen waard om het te proberen. Ik weet dat ik altijd een overactief brein zal hebben, maar wat verzachting is altijd fijn. Baat het niet dan schaadt het in iedere geval ook niet! Ik geef je over een paar weken een update na zaden, bonen, zeewier, bananen en pitten gegeten te hebben in combinatie met de magnesium druppels. Ik weet uit eigen ervaring en anderen mensen met kenmerken van AD(H)D en HSP binnen mijn praktijk dat we altijd met volle moed starten met nieuwe dingen, maar volhouden is niet altijd makkelijk. Daarom is mijn motto dan ook altijd “niet of/of” maar “en/en”. Blijf wel genieten en jezelf kietelen….geniet ook lekker van een dag even alles los! Geniet van dit moment en start de volgende dag weer met volle moed. En de sleutel is toch echt acceptatie van wie je bent en zie wat je tot nu toe al wel hebt bereikt.

Meer lezen over het onderwerp Magnesium lees onderstaande artikelen.

LEES MEER MAGNESIUM 1
LEES MEER MAGNESIUM 2
Vragen

Heb je vragen over HSP, ADHD en ADD, mijn persoonlijk verhaal en/of mijn praktijk neem gerust contact met mij op.
Michelle Storimans

Storimans Therapie | ondernemer met ADHD

ADHD daar kun je positief zoveel mee

 1024 576 Storimans Therapie

Ondernemer met ADHD

ADHD daar kun je positief zoveel mee

Volgens RTLZ kun je een hoop met ADHD kwaliteiten. Het positieve aan ADHD kenmerken wordt benadrukt in dit artikel “ADHD helpt ondernemers succesvol te worden”.

De eigenschappen als: risico’s durven nemen, anders durven denken, creatief zijn, hyperactiviteit en dus doorzettingsvermogen hebben zijn ondernemerskwaliteiten volgens RTLZ.

Deze kwaliteiten komen uit eigen ervaring best tot zijn recht als eigen ondernemer met kenmerken van ADHD. Als geen ander heb ik ervaring met het hebben van aandachtsproblemen. Maar als je eenmaal weet waar jouw aandacht naar uitgaat dan zeg ik “lang leven de hyperfocus”. Dan heb je juist aandacht te veel! Als je weet waar je goed in bent dan gaat daar juist je aandacht naar toe, want wat je leuk vind daar ben je vaak goed in! Je kunt hierin al je dosis energie gebruiken.
ARTIKEL RTLZ

Negatief ADHD naar positief ADHD

Omdenken net als gespiegelde eigenschappen:
van negatief ADHD naar positief ADHD
Ik ga even verder met positief zijn. Ooit wel eens gehoord van gespiegelde eigenschappen? 
Dat is het goede in het slechte zien.
 
Even voortgeborduurd op ADHD kenmerken die dagelijks in het negatieve daglicht staan:
  • Snel afgeleid zijn?………. Of juist nieuwsgierig zijn?
  • Impulsief handelen?……..Of juist creatief zijn?
  • Hyperactief zijn/rusteloos?……Of juist Energiek zijn?
  • Opdringerig zijn?………..Of juist Enthousiast?
  • Van het onderwerp afdwalen?……..Of juist snel verbanden zien? 
  • Ongeorganiseerd zijn?………Of juist spontaan zijn?
  • Koppig zijn?…………Of juist Volhardend zijn en geen opgever?
  • Inconsequent zijn?…………Of juist briljante trekken vertonen?
  • Humeurig zijn/wisselvallig……….Of juist gevoelig zijn?

Ondernemer zijn is anders zijn

Iedereen zijn kwaliteit toch? Net wat anders denken en leren maakt de samenleving juist compleet. Je mag soms wat anders denken en handelen, want daardoor ben je als ondernemer uniek!

Zijn hyperactieve mensen ook daadwerkelijk betere ondernemers? Dat vragen ze zich af in het artikel van RTLZ. Dat moet Verheul nog uitzoeken, maar ze kan er toch wel wat over zeggen.

“Er spelen daarbij twee dingen: door bijvoorbeeld creativiteit en te veel energie, ligt het starten van een eigen bedrijf voor de hand. Maar er is ook een sociaal fenomeen: je moet met klanten en leveranciers relaties opbouwen.” De vraag is nu hoe gaat dat in zijn werk als je ADHD hebt, zegt ze.

Daar denk (weet ik) een antwoord op te geven.

Inlevingsvermogen kwaliteit van ADHD

Omdenken net als gespiegelde eigenschappen: van negatief ADHD naar positief ADHD
Nog een veel voorkomende kwaliteit van ADHD is empatisch vermogen.
Dus om weer terug te pakken op de spiegelende eigenschappen:
Snel overprikkeld/soms overvoerd door emoties van anderen?……..of juiste empatisch/groot gevoel voor inleving voor mensen en dieren. Een kwaliteit waardoor je weet wat er in de samenleving speelt. Dat maakt juist dat je weet wat anderen nodig hebben en wat de behoeften zijn, ook op maatschappelijk niveau.

ADHD ik mag er zijn en doe er wat mee

Complimentjes krijgen van je naaste omgeving en horen dat je oké bent, ook al denk je anders dan de gemiddelde, dat hebben onze kindertjes, wij zelf en onze ouders nodig. Want gelukkig zijn we niet allemaal hetzelfde. Iedereen is goed zoals hij is. 
 
Lekker oordelen loslaten en iedereen laten zijn! Focus op de kwaliteiten die kinderen, jij en anderen wel bezitten, want o ja die heeft iedereen. En ook jij met de diagnose ADHD!
Beetje vreemd maar uiteindelijk best lekker: bijvoorbeeld geest verruimende Einstein!

Misschien net iets anders kijken verbreed je horizon.

Michelle Storimans | Storimans Therapie
Michelle Storimans
Vragen

Heb je vragen over HSP, ADHD en ADD, mijn persoonlijk verhaal en/of mijn praktijk neem gerust contact met mij op.
Michelle Storimans

Wereldprimeur Hoogsensitiviteit HSP | Storimans Therapie

Wereldprimeur Hoogsensitiviteit (HSP) zorgt voor overprikkeling, creativiteit, emotionaliteit en diepgaande beleving

 1024 576 Storimans Therapie

Wereldprimeur Hoogsensitiviteit (HSP) zorgt voor overprikkeling, creativiteit, emotionaliteit en diepgaande beleving

Eindelijk toont wetenschappelijk onderzoek aan dat hoogsensitieve personen de wereld op een andere manier beleven dan andere mensen:

‘Scans bewijzen het: ze denken anders’

‘Ons onderzoek toont aan dat mensen met hoogsensitiviteit (HSP) de wereld op een andere manier beleven dan mensen die de eigenschap niet hebben’

Klinisch psychologe professor Elke van Hoof toont hoogsensitiviteit wetenschappelijk aan

Wereldprimeur

Uit het onderzoek blijkt dat diepgaande verwerking het belangrijkste kenmerk van hoogsensitiviteit. Overprikkeling, emotionaliteit of subtiliteit in waarnemen kan het gevolg zijn. Diepgaande verwerking wordt in het onderstaande artikel uitgelegd als: een niet HSP ’er heeft een filter in het informatieverwerkingssysteem in de hersenen. Afhankelijk van welke activiteit hij uitvoert, beslist de filter welke informatie er binnenkomt. Die gefilterde informatie wordt verwerkt in de hersenen.
HSP ’ers hebben die filter niet: alle prikkels komen op elk moment binnen wat zorgt voor een vol hoofd. Onze hersenen werken anders, we gaan ver en diep met onze interpretaties. We zijn vaak tien stappen verder dan de ander in ons hoofd, zien snel verbanden en willen graag mensen verbinden. We behoren niet bij de standaardgroep dus worden we al gauw als raar gezien.

Hoewel meeste HSP ‘ ers over sterke authentieke kenmerken bezitten als:
  • Afhankelijk van hun intelligentie zien ze sneller patronen
  • Ze zijn dikwijls creatiever
  • Ze zijn in staat om meer non-verbale signalen op te pikken

Helaas wordt er vaak de verkeerde diagnose vastgesteld bij mensen met kenmerken van HSP. Zo worden hoogsensitieve kinderen of jongvolwassenen foutief als autistisch of AD(H)D gediagnosticeerd, terwijl er een duidelijk verschil is tussen de drie.
HSP volwassenen krijgen gauw de diagnose burn-out, omdat ze hun grenzen niet kunnen bewaken en zichzelf wegcijferen. Veel HSP ’ers krijgen ook te maken met pesterijen, ontwikkelen faalangst en zijn vaak te perfectionistisch.

Storimans therapie

Storimans Therapie verzorgt beeldende vaktherapie, coaching en sport voor mensen die symptomen laten zien van AD(H)D en HSP. Mijn praktijk richt zich op de positieve kanten van wat AD(H)D en HSP met zich meebrengen. Door te sporten in de buitenlucht, jouw emoties te verbeelden via schilderijen, collages, klei en hierover in gesprek te gaan wordt jouw innerlijke belevingswereld in kaart gebracht. Eindelijk zul jij rust ervaren in jouw hoofd en lijf en zien waar jij wel goed in bent.

Lees onderstaand artikel en ben alert als jij een diagnose krijgt of jouw kind!
LEES MEER
Vragen

Heb je vragen over HSP, ADHD en ADD, mijn persoonlijk verhaal en/of mijn praktijk neem gerust contact met mij op.
Michelle Storimans

Dagje uit congres ADHD, ADD en HSP

Dagje uit congres ADHD, ADD en HSP

 1024 681 Storimans Therapie

Dagje uit congres ADHD, ADD en HSP

Sport Fun Clinic door Storimans Therapie tijdens congres op zaterdag 25 juni 2016  

Na de voorbereiding van het maken van mijn promotiefilmpje heb ik gisteren mensen een indruk mogen geven van een sport therapiesessie tijdens het congres ADHDvrouw in Rosmalen.

Dagje uit Sport Fun clinic

Bewegen is goed voor iedereen, maar in het bijzonder voor iedereen die drukte ervaart in hun hoofd en lijf. Het verbetert o.a. de concentratie, geeft ontlading, energie, rust in het hoofd/lijf en brengt plezier.

Gisteren heb ik een Sport Fun Clinic gegeven tijdens het congres ADHDvrouw in Rosmalen. Er was veel belangstelling voor mijn sport clinic. Mijn clinic zat vol met enthousiaste mensen die graag wilde bewegen. Het weer was super. De training kon ik lekker buiten geven, wat de juiste impressie geeft van de locatie waar ik de therapie training dagelijks geef:

“buiten in de natuur”

 Reacties van de deelnemers tijdens mijn Sport Fun Clinic waren:

“Oh lekker even bewegen na een interessante lezing waar ik lang moet stilzitten”

 

” Sporten zorgt er voor dat ik minder onrust voel in mijn lijf en ‘ s avonds beter kan slapen”

 

” Sporten is veel beter buiten dan binnen in een sportzaal”

 

” De XCO’s ken ik niet, maar met XCO’s in mijn handen tijdens het wandelen of rennen maakt het bewegen minder saai” 

 

“Het geluid van het grit klinkt als sambaballen geeft een rustgevende gevoel en lijkt op mindfulness”

 

“De XCO’s in mijn handen tijdens het wandelen/rennen zorgen ervoor dat ik bezig ben om het beweegbaar grit van deksel naar deksel te bewegen en haalt mij uit mijn hoofd en legt de focus meer op mijn lijf”  

Dagje uit ADHDvrouw Congres 

Het congres ADHDvrouw vond plaats op zaterdag 25 juni een dagje uit  “ADHDvrouw Help! Mijn bioritme loopt uit de maat” . Perron 3 in Rosmalen. Tijdens het congres was er van alles te beleven: lezingen, stands maar ook workshops met betrekking op: bioritme, communicatie, entertainment, ondernemerschap, tips & tools, creatieve expressie en sport.

Praktijk Storimans Therapie | beeldende therapie | coaching | ADHD | ADD | HSP

Voeding, communicatie, creativiteit, muziek, dans, sport, meditatie, visualisatie en spiritualiteit dragen bij om de zorg op maat te bieden bij de symptomen van ADHD en ADD. In mijn praktijk Storimans Therapie geef ik op een speelse wijze creatieve therapie, sport/beweging en pedagogische advies aan mensen met kenmerken van ADHD, ADD en Hooggevoeligheid (HSP). Ik werk intuïtief met mensen en kijk samen naar wat welke werkwijze bij je past. Deze veelzijdige ingangen geven inzicht aan mensen en hun omgeving hoe om te gaan met allerlei situaties van alledag. 

Het was fijn om tijdens het evenement deelgenoten te ontmoeten en ze positieve energie mee te geven. ADHD en ADD brengen ook vele mooie eigenschappen met zich mee als: creativiteit in denken en doen, veelzijdigheid, energiek, doorzettingsvermogen en groot fantasierijk vermogen. De kwaliteiten van de bezoekers “spatten er af!”

Ons brein van de hersenen van mensen met kenmerken van ADHD en ADD werken alleen wat anders. Als je begrijpt hoe het bij jou werkt en je weet wat jouw kwaliteiten zijn kun je gericht kijken naar wat je leuk vindt om te doen en wat goede manieren zijn om jouw doelen te bereiken.

Gebruik je hyperfocus, zie de kleine stapjes die je wel maakt, wat doe je wel goed en zie wat je wel kan! Want uiteindelijk willen we toch allemaal het gevoel hebben dat we er mogen zijn. Accepteer jezelf met met al je sterke en minder sterke kanten en ben LIEF voor jezelf!

Michelle Storimans

Sport Fun Clinic ADHDvrouw - Storimans Therapie

Sport Fun Clinic ADHDvrouw

 1024 576 Storimans Therapie

Sport Fun Clinic ADHDvrouw

Gevraagd voor het unieke congres ADHD vrouw
“Help! Mijn bioritme loopt uit de maat”.

Dit jaar mag ik ook weer aanwezig zijn bij het congres ADHD vrouw, maar dan als deelnemer. Ik ben benaderd door de oprichters Monique van der Zwieten en Danitsja Scharn-Koster. Twee energieke vrouwen die zich met hart en nieren inzetten voor meer kennis en passende hulp voor vrouw/omgeving met kenmerken van ADHD.

ADHDvrouw Congres

ADHDvrouw organiseert zaterdag 25 juni het bijzondere evenement “ADHDvrouw Help! Mijn bioritme loopt uit de maat“. Perron 3 in Rosmalen. Er is voor jong en oud van alles te beleven: lezingen, stands maar ook workshops met betrekking op: bioritme, communicatie, entertainment, ondernemerschap, tips & tools, creatieve expressie en sport.

Storimans Therapie

Voeding, communicatie, creativiteit, muziek, dans, sport, meditatie, visualisatie en spiritualiteit dragen bij om de zorg op maat te bieden waar jij en/of jouw kind recht op hebben. In mijn praktijk Storimans Therapie geef ik op een speelse wijze creatieve therapie, sport/beweging en pedagogische advies aan mensen met kenmerken van AD(H)D en Hooggevoeligheid (HSP). Deze ingangen geven inzicht in hoe het kind en hun omgeving om gaan met situaties van alle dag en leren hiermee op een actieve manier te oefenen.

Meer weten over mijn persoonlijk verhaal en mijn praktijk Storimans Therapie kom naar het congres en maak een praatje bij mijn stand en/of doe mee met mijn “Sport Fun”clinic.

Sport Fun clinic

Bewegen is goed voor iedereen, maar in het bijzonder voor kinderen en/of ouders die drukte ervaren in hun hoofd en in hun lijf. Het verbetert o.a. de concentratie, geeft ontlading, energie, rust in het hoofd/lijf en brengt plezier.

Zaterdag 25 juni 2016 geeft ik een sport clinic. Bestel nu je tickets voor het ADHDvrouw congres. op 25 juni 2016!

Iedereen is van harte welkom. Centraal staan de kenmerken van ADHD, ADD, HSP en/of de leefomgeving. Deze groep wordt steeds groter en AD(H)D is nu een actueel thema. AD(H)D kenmerken brengen vele mooie bijzondere kwaliteiten met zich mee als: creativiteit, veelzijdigheid, fantasierijk vermogen, speelsheid, beweeglijkheid, sensitiviteit en empathie. Beelddenken is de nieuwe toekomst!

De kinderen zijn onze toekomst en wij (de maatschappij) kunnen zorg dragen voor een goede begeleiding tijdens alle ontwikkelingsfases. Hier meer over weten? Lees mijn blogs Storimans Therapie.

Heb je vragen over mijn Sport Fun Clinic, mijn persoonlijk verhaal en/of mijn praktijk neem gerust contact met mij op.

Tot ziens,


Michelle Storimans